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En mars, l’infirmière scolaire est intervenue dans les classes de CM1 pour nous parler du sommeil, en lien avec le projet « éco-école », sur le thème de la santé.
Le sommeil nous permet d’avoir de l’énergie pour le lendemain, de grandir, de rassembler et de trier ce que l’on a appris dans la journée ou encore de reposer tout notre corps. Un enfant a besoin de dormir au moins 10 heures par nuit.
Pour bien dormir, tu peux :
– prendre un doudou / avoir un câlin et un bisou
– boire un petit peu mais aussi faire pipi avant d’aller au lit
– éviter les écrans
– faire une activité calme avant d’aller au lit.
Pour mieux comprendre ce qu’est le sommeil, on peut le représenter comme un train (voir images).
Saviez-vous que lorsque nous nous réveillons pendant le sommeil paradoxal, nous nous souvenons de nos rêves, contrairement aux autres phases du sommeil ?
Merci de nous avoir lu, la classe de CM1 (salle 17).